11ヶ月16日目(3食目)

 ツナと野菜のうどん
 豆腐の蓮根ひじき餡がけ
 みかん

作り方

ツナと野菜のうどん

食材
うどん(1/3玉)、BF和風だし(50CC)、★ツナ(大さじ1)、
★きゃべつ(大さじ1)、★人参(角切り8つくらい)、★もやし(大さじ1)

1.★をまとめてレンジで温める
2.和風だしを作り少し冷ましておく
3.冷凍うどんを茹で、火傷しない温度まで冷ましたら食べやすい大きさに切る
4.上記すべてを盛りつけて完成

豆腐の蓮根ひじき餡がけ

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